Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar
Jantar: Salada de alface com pepino e salsão à vontade
Dia 2
Manhã: Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto
Jantar: Presunto à vontade
Dia 3
Manhã: Café com biscoito cream-crakers
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas
Jantar: presunto e salada
Dia 4
Manhã: Café com biscoito
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural
Dia 5
Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto
Almoço: Frango grelhado à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura
Dia 6
Manhã: Café com biscoito
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura
Dia 7
Manhã: Café com limão
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade
Jantar: Comer o que quiser, menos doces e bebidas alcoólicas
As ervas permitidas são o agrião, chicória e a alface. Pode beber água, café e chá o sempre que quiser.
7 comments:
Oi Betina!
Tá lindona, guria!!
Te cuida com esta dieta que parece bem rigorosa. O ideal é consumir entre 1000 a 1200 calorias/dia dividindo em 3 refeições principais 2 lanchinhos e alguma fruta ou gelatina antes de deitar e é claro, muiiiita atividade física. Não tem erro esta fórmula!
sucesso!
beijos
Eu não quero! Já passei da idade de fazer essas coisas. kkkkkkkk
O pedômetro é para contar quantos passos a pessoa dá por dia. Alguns dizem que tem que ser no mínimo 5.000 e outros dizem que tem que ser 10.000.
Tu ta fazendo dieta? Que desaparecer? Tu tá pirando, Bee???!!! Vou contar essa dieta pra tua mãe, sua maluca!! Café com limão? Cenoura no café da manhã? Olha a anemia!! É, tu vai ficar magra.... e doente, sua dodinha! Depois quero saber o resultado da crazy-week! Bjs da barriguda =p
Meninas!!!!
Ok, ok, ok
antes que a Ninne vah correndo contar pra minha mae... (rs) isso deixaria toda a familia a beira de um ataque de nervos... eu esclareco:
eu estou em pleno inverno americano, nao me cuido hah seculos, estou pesando 48.5 kg, nao tenho conseguido me controlar a respeito das porcarias que como, nao estou feliz com a minha barriga (rs) e preciso saber que eu sou capaz de fazer o que eu quero; portanto, estou de dieta, por uma semana, pra me limpar, livrar de vicios e emagrecer.
nada doido, como a dieta promete, ficarei imensamente feliz se eu desinchar e perder 2 kilinhos!!!
nao se preocupem, eu sou irma da fernanda, da gosto e sumo, ser saudavel, pra gente, eh essencial!!!!
um beijo grande, obrigada por se expressarem aqui.
ps. o DIA 1 foi faciiiiiiinho
ps 2. to doida por um pedometro!!!
Ai amiga nem me fale em assustar com a balança,eu sempre me choco com ela.rsrs
Dietas muito restritiva comigo não dá certo,porque começo bem nos 2 primeiros dias e depois a coisa desanda.rsrs
Sem contar que meus ataques compulsivos triplicam.
Beijos!!!
Ahhh gostou do pedômetro!!!! Os preços são bons. Aí deve ser ainda mais barato, dependendo da marca.
O problema é que aqui é difícil de achar, vou ter que comprar pela Internet mesmo.
hahaha amei o cardápio mas só amei pra ler, pra fazer é cruel!
depois vou te mandar um negocio que escrevi há um tempão sobre dieta tbm...
bjo ai e bom fim de semana!
lini.
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